Каждый человек может сам, ответив на простые вопросы, выяснить, есть ли у него преддиабет или сахарный диабет 2 типа.
Для каждого вопроса надо выбрать правильный ответ и отметить его. Затем по суммарному количеству баллов определить риск развития сахарного диабета или преддиабета.
ВОПРОСЫ:
Возраст
До 45 лет – 0 баллов;
45 – 54 года – 2 балла;
55 – 64 года – 3 балла;
старше 65 лет – 4 балла.
Индекс массы тела
Индекс массы тела позволяет выявить наличие избыточного веса или ожирения.
ИМТ = вес (кг) : рост (м)²
(Например, при росте 1,65 м и весе 80 кг, ИМТ = 80:1,65² =29,4)
Менее 25 – 0 баллов;
25 – 30 – 1 балл;
больше 30 – 3 балла.
Окружность талии
Мужчины:
менее 94 см – 0 баллов;
94-102 см – 3 балла;
более 102 см – 4 балла.
Женщины:
менее 80 см – 0 баллов;
80-88 см – 3 балла;
более 88 см – 4 балла.
Как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды?
Каждый день – 0 баллов;
Не каждый день – 1 балл.
Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?
Да – 0 баллов;
Нет – 2 балла.
Принимали ли вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?
Нет – 0 баллов;
Да – 2 балла.
Обнаруживали ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, проф. осмотра, во время болезни или беременности)?
Нет – 0 баллов;
Да – 5 баллов.
Был ли у ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?
Нет – 0 баллов;
Да (дедушка/бабушка, тетя/дядя/двоюродные братья/сестры) – 3 балла;
Да (родители, брат/сестра или собственный ребенок) – 5 баллов.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Общее количество баллов покажет риск развития сахарного диабета в течение 10 лет:
Менее 7: низкий риск – 1 из 100, или 1%.
7 – 11: слегка повышен – 1 из 25, или 4%.
12 – 14: умеренный – 1 из 6, или 17%.
15 – 20: высокий – 1 из 3, или 33%.
Более 20: очень высокий – 1 из 2, или 50%.
Менее 12 баллов: у вас хорошее здоровье. Вы должны продолжать вести здоровый образ жизни.
12 – 14 баллов: возможно, у вас преддиабет. Нужно посоветоваться с врачом, как вам следует изменить образ жизни.
15 – 20 баллов: возможно, у вас преддиабет или диабет 2 типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы (сахара) в крови, изменить образ жизни. Не исключено, что понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы в крови.
Более 20 баллов: по всей вероятности, у вас есть сахарный диабет 2 типа. Нужно проверить уровень глюкозы в крови и постараться его нормализовать, изменить образ жизни, вам понадобятся лекарства.
Подготовила Ольга Иосипенко
Фото из архива Луховицкого информагентства
Тест опубликован в газете «Луховицкие вести» №92 от 7 декабря 2016 года
